离开训练场,随便在附近找了个岗哨打听了一下,李刚就大概搞清楚了刚才出现在训练场的人是谁。
国庆节,各连队都会举办活动和一些节目,师部也有相应的庆祝活动,就像那些领导一样,平时不忙过节忙,团长和政委当然也是如此。
国庆节不仅要去师部参加活动,还要去
所以,当听到今天的值班领导是参谋长时,李刚立刻就猜到了事情的经过。
应该是参谋长来警侦连视察,恰巧看到训练场有人,就路过多看了几眼。
毕竟,大家都在放假过节,突然有人跑到训练场里加练,怎么可能不引人注意。
事实也的确如此,李刚带着江辰等人来的时候,冯参谋长和沈连长两人正好在训练场边上,商量警侦连的训练问题。
上次演习失利后,警侦连这一个多月一直在不停加练,这次找侦察三连的士兵过来也是想让他们配合验证一些问题。
这不,国庆节前刚结束一次演习,昨天事情比较多没来得及,今天正好轮到他值班就顺路过来一趟。
训练场上,休息了一会儿,感觉差不多了,江辰等人自己就开始训练了。
另一边,新兵连部,连长办公室。
“你确定是参谋长?”
“应该不会有错,我专门找哨兵问了,今天正好是参谋长值班,那个训练场就在警侦连驻地边上,没这么巧合的事情。”
“行,我知道了,你先过去吧。”
对于李刚的判断,葛洪涛还是非常相信的,这件事也给他提了个醒,必须要尽快确定下来新兵分配的问题。
万一真被那个老家伙摘了桃子,他哭都没地方哭去。
李刚前脚刚走,葛洪涛紧跟着也离开了连部。
他得去准备点东西,晚上去拜访一下团长。
到了校级军官这个级别是可以申请家属随军的,团长家就在团部后面的军属大院,趁着团长今天去长优先挑选新兵的事情确定下来。
葛洪涛在忙活找团长的事情,李刚回到训练场后,就开始给新兵们继续讲解四百米障碍的动作技巧。
“第一个百米跑,一定要注意不要全力冲刺,我看你们很多人还是习惯性的用百米冲刺的方式跑第一个百米。
记住几个要点,大步跑,保持频率和节奏,在十五秒左右的时间完成即可!”
江辰有梦境空间可以无成本不断试错,其他人就不行了,尽管李刚一直在提醒他们,可每次跑四百米障碍的时候,很多人依旧不能很好的分配自己体能。
“三步桩和壕沟,我就不多说了,练了这么久,你们应该不会在这种问题犯错。
只需要记住保持加速状态,不要让自己的速度慢下来就行了!”
“五步桩同样如此,两脚快速交替向前,不要让速度慢下来!
这一点非常重要!
因为,一旦速度慢下来,想要再提上去就要多消耗一部分体能。”
听着李刚的讲解,江辰若有所思的点了点头。
这就跟开车一直保持相对的速度更加省油是一个道理。
体能储备就是他们的油箱,前面消耗的越少,后续冲刺的时候自然有更多体力用来加速。
“矮墙同样如此,保持加速状态,然后在距离矮墙一米左右的地方起跳,左手和右腿撑墙,形成两点支撑状态,左腿顺势收于腹部,跨越矮墙后,先左腿后左手离开矮墙!
这样即便是跨越矮墙,也不会对自身的速度产生太大影响。”
说完,李刚又看向江辰说道:“江辰过来,我教你一个进阶动作,其他人可以学,但是在基础动作还没有熟练前不要使用!”
“是!”江辰连忙上前一步,其他人则好奇在旁看着。
李刚开始讲解跨越矮墙的进阶动作。
“还是保持加速状态,但起跳的位置要更快一些,大概一点五米左右,就可以起跳,单腿发力同时左手支撑,右腿跨过的同时,左腿收拢于腹部率先下落,右腿再顺势跟跑……”
边说,李刚边亲自演示了一次。
看着跟先前的动作没有太大差别,但速度上却能明显感觉到,这个进阶动作要更快更流畅,而且非常考验手脚协调能力。
“这么做的好处是跨越矮墙后,非但不会影响自身速度,还会有一个加速的效果,将原本翻越矮墙时浪费的一部分体力转化成自身速度。”
“钻孔洞我就不说了,这个没什么太好的办法。”
“至于高板跳台……”
来到高板跳台,李刚又教给江辰一个新的进阶动作。
与基础动作相比,两者差距不大,主要是手脚协同,在发力起跳,双手撑板的同时迅速挂膝,可以加快一点上板速度,算是聊胜于无吧。
再来到云梯障碍前,李刚又爆出一个新技能。
跟先前踩着云梯横杆通过不同,这一次李刚直接手脚并用分别握住云梯一端,用一种类似爬行的方式迅速从云梯上方滑过。
“我屮艹芔茻,还t能这样的?!”
一众新兵看的是目瞪狗呆,下巴都差点被惊得掉在地上。
“这个动作不算太难,既可以快速通过云梯,还不需要担心踩空的问题,但是需要掌握好节奏,等会你先试试,不行的话,还是用之前踩着横杆的办法过吧。”
“嗯,多练练,应该没啥问题。”
这可是关乎到后半辈子性福的大事,江辰已经决定晚上回去就加班加点把这个动作学会。
“从云梯动时的惯性减少自己体力消耗!”
……
李刚将每个障碍的技巧动作都拆开认真讲解了一遍。
众人的体力也恢复差不多了,大家重新投入到训练之中。
刚开始,有人还想要尝试一下李刚刚才说的进阶动作,奈何基础没练到位,刚上来就翻车了。
通过矮墙的时候,起跳距离太远,虽然成功跳过矮墙,但落地时右脚一个没踩稳直接就摔了个狗吃屎。
有这个前车之鉴,其他人也不敢再轻易尝试了。
江辰就没有这么多顾虑了。