回到饭店，看到楠楠正坐在沙发上看着外面，一见到肖岳就跳了起来，扑进他的怀中，肖岳抱着站起来，没看到杨琳，就问她：“你杨琳姐姐呢？”

“她和那位神仙爷爷去二楼了。”她说。

“哦，神仙爷爷今天问你什么问题没有啊。”肖岳问她。

“叔叔，他问我的都是我呼吸和跑动时的感觉，嗯，好像也没有其他的了！”她歪着小脑袋想了想说，肖岳就在她的小脸上亲了一下，说“楠楠真棒！叔叔很高兴！”她则是是咯咯的笑着。这时，吕自梁在杨琳的陪同下出了电梯，肖岳就抱着楠楠迎了过去。

“哈哈，肖岳啊！昨天晚上品尝了咱的黔菜，感觉真的是地道，今天就让杨琳带去厨房看了一下，真的是全部按照传统做法来制作的，让我真正的明白了你们的厚积而薄发，真是不容易啊！”他一见到肖岳，就高兴的道。

“呵呵，吕老啊，您是行家，自然是明白其中的奥妙，但是这大众就是图个热闹啊！”肖岳握住他的手说。

“也不尽然，你们厨房菜品制作的流转明显的比云海肴还要科学，就拿烹饪骟鸡点豆腐时来说吧，根据下单的量和客人菜品安排顺序进行时间上的调整，就值得云海肴学习啊！你们可真是在保持传统的基础上，做到了精细化的管理啊！”他感慨道。

“吕老，其实我和哥基本上没有做什么，这都是厨房组人员自己根据实际工作总结出来的，饭店做的只是组织所有员工进行了梳理，形成一套流程而已。”杨琳则是笑着道。

“哈哈哈哈，企业文化，博大精深，但都是来自实践啊！”他笑着道，肖岳就将他让到沙发上。

“你们跳的健身操是怎么来的？”他一坐下就问。

“吕老，您真厉害，这门道一看便知啊！”肖岳道，他则是摸了摸胡须，等着肖岳的下文。

“有两套体操，一套叫十八式健身操，一套叫呼吸操。这两套体操都是我的老师，就是解放军长海医院的董玉海，在长期的临床工作中根据中西医结合的特点，根据血液在心脏、肺和周围血管循环特点的基础上，带领研究组，经过十余年的研究和总结才编练出来的。他的原理就是通过一些动作的组合，来促进心脏衰竭病人和先天心脏功能不全的气血循环，以补充心脏功能的不足，当年在临床上就得到了良好的效果。”肖岳有点凝重的说。

“我今天让她用逆腹式呼吸来调息，她好像已经很熟练了，这是怎么回事？“他又问道。

“呵呵，也是我教的，我前天就告诉过您了，我上月和洛阳的鲁竟云老师电话交流过，他可是太极内功高手啊！可惜的是我只向他学习了站桩之术，且还不甚精通。”肖岳道。

“哈哈哈哈，无心插柳柳成阴，这个小姑娘可是个先天习练内家功法的奇才啊！哎呀！这可真是缘分啊！”他开心的大笑道，肖岳就盯着他等下文。

“小子，先安排饭啊！”他则是幽默的道。肖岳就赶忙让杨琳准备，就抱着楠楠和他一起来到住的房间外间。

“敢问您是如何看出来的？”肖岳想了想还是问了出来。

“哈哈，这个简单，能够习练内功心法的人，对周边人的气息流转是有感触的，这才是‘行家一伸手便知有没有’的武学含义，我们前天一握手，你就怔了一下，我就知道你是习练过内功心法的，只是你的内力不够绵长，你的后天影响了你的天赋啊！”他有点感慨的说。

“在我看到楠楠的面相和气色时，我相看她本是短命之相，但一握她的手和措了她的肌骨时，感到了她的先天不足已经正在被后天的天罡所补，所以就问了你她的情况，果不其然啊！”他接着道。

这时杨琳将菜和酒送上来了，然后下去忙了，肖岳就给二人倒了酒，给楠楠舀出骟鸡点豆腐，让她慢慢吃着。

“呵呵，吕老啊，其实我对什么内功心法一窍不通，遇到这孩子也是机缘巧合罢了！但我非常喜欢这个孩子，就尽了自己的所能，不望您多点拨啊！”肖岳敬了他一杯说。

“说起这内功心法好像很神秘一梓，其实不然！就像你教楠楠调息一样，她按你说的做到了，就是掌握的内功心法。你在站桩后，是不是感觉到很舒畅啊？”他说着就问道。

“呵呵，是的，有时感觉自己像换了人似的。”肖岳认真的道。

“哈哈，这就是了！我们两人包括鲁竟云习练的都太极的内功心法。要想练习好，做三点即可。一是，冥想与专注：通过冥想和专注的练习，培养内心的平静和集中力。这有助于提高注意力、意识和内在力量的控制。达到目的就行，不必拘泥于形式。二是，气的调和与运用：太极拳注重调和和运用内部的气息。通过深呼吸、调整呼吸方式和注意力，你可以将气集中于身体的中心，提高身体的能量和灵活性。也就可以主动的推动气血的运行，楠楠做到此点，就可以让她健康一生。三是，松紧相济：太极拳强调身体的松散和柔韧，以保持流畅的动作和平衡的力量。就可以控制肌肉的张力，保持恰当的紧张度以支持身体的力量和稳定性。就可以先发制人了。四是，意念与意识的运用：太极拳强调意念的运用。通过将意念集中于身体的动作、力量和内在感觉上，你可以提高动作的准确性和内在的力量传递。就能以不变应万变了。但要达到这些，则需要贯穿整个习练过程的坚持，就是循序渐进的练习了，太极拳是一个逐步演进的过程，需要坚持不懈的练习和持续的修炼，需要从基础动作开始，逐渐增加难度和深度，慢慢领悟内功的奥秘啊！”

“简直是醍醐灌顶啊！经您这一说，我算是明白了内功心法的真谛了，就是明其义而坚其行！真是感谢您啊！”肖岳感激的道。

“哈哈，你还别着急谢呢！还有下文！”他笑呵呵的端起酒杯喝了一口说。肖岳就冲他拱了拱手。

“这些基本内功心法，只是太极拳修炼的一部分，也是用心法来强身健体的一部分，实践中还有许多其他重要的方面需要关注，如身体力量的培养、形意合一的理念、动作的流畅性等。楠楠的专注让她轻易的就能得到习练的好处，但要想让她在逐渐长大的过程中，坚持下去，还需要获得更深入的指导和实训啊！”他道，肖岳就下意识的干了一杯酒，陷入了深思。